对于离异人士来说，与亲人的关系可能会面临挑战。如果离婚后不再与家里人联系，可能会带来诸多问题和困难。本文将提供实用建议，帮助你应对这种情况。

一、离婚了不联系家里人怎么办

1. 理解并接受你的感受

离婚后的孤独和疏离感是正常的。接受并处理好这些情绪，避免否认或压制它们。

2. 探索原因并沟通

尝试弄清楚你与家里人断绝联系的原因。可能是父母或兄弟姐妹的偏见、指责或缺乏理解。如果你愿意，可以尝试与他们沟通，但要保持尊重和开放的心态。

3. 制定界限

如果你决定不与家人联系，设定明确的界限并坚持执行。让你的家人知道你的决定，并说明你希望他们尊重你的空间。

4. 寻求支持

与值得信赖的朋友、治疗师或支持小组谈论你的情况。他们可以提供支持、安慰和建议。

5. 专注于你的幸福

将你的注意力集中在你自己的幸福上。建立一个支持性的社群，参与让你感觉良好的活动，并照顾好自己的身心健康。

二、离婚后与父母疏远怎么办

1. 尊重他们的决定

如果你的父母决定与你疏远，尊重他们的决定。理解他们可能需要时间来处理你的离婚，以及你与他们之间的关系。

2. 尝试维持联系

即使你父母不再与你主动联系，你也可以主动联系他们。发送信息、打电话或邀请他们聚餐。如果他们拒绝，请尊重他们的意愿。

3. 寻求专业帮助

如果你因与父母疏远而感到极度痛苦，请考虑寻求治疗师的帮助。他们可以帮助你理解你的情绪，制定应对策略，并促进与父母之间的和解（如果这是可能的）。

三、离婚后与兄弟姐妹疏远怎么办

1. 了解他们的立场

你的兄弟姐妹可能对你的离婚有自己的想法或看法。尊重他们的观点，即使你不同意。

2. 弥合分歧

如果你希望与兄弟姐妹保持联系，尝试寻找共同点和关注你们之间的积极方面。避免争论或指责。

3. 尊重界限

如果你的兄弟姐妹决定与你疏远，尊重他们的决定。让他们知道你仍然爱他们，但需要接受他们的选择。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。