在一段婚姻结束的废墟中，曾被寄予厚望的誓言化为乌有，留下的只有心碎和不甘。对于那些只想离婚过的不幸福者来说，如何走出婚姻的阴影，重新找回幸福，是一个无法回避的难题。

一、只想离婚过的不幸福怎么办

1. 正视悲伤：承认婚姻破裂的痛苦，允许自己悲伤和情绪宣泄。不要压抑或逃避，让情绪自然流露。

2. 寻找支持：向亲友或专业人士倾诉你的经历，寻求理解和支持。倾诉可以帮助你整理思绪，减轻情绪负担。

3. 专注自我照顾：把精力放在照顾好自己身上，包括身体、心理和情感。采取健康的生活方式，做一些让自己感到愉悦的事情。

4. 重新发现自我：婚姻结束可能让你迷失了自我。花时间重新探索你的兴趣、爱好和价值观，找回那个真正的你。

5. 设定目标：为未来设定目标，无论是职业、个人成长还是人际关系。目标感可以让你有方向感，并让你专注于积极的事情。

6. 宽恕自己和他人：婚姻的破裂可能涉及到很多因素，包括你自己和对方的错误。尝试宽恕自己和他人，放下仇恨和怨念。

7. 寻求专业帮助：如果独自应对困难，请不要犹豫向心理治疗师或顾问寻求帮助。专业人士可以提供客观的视角，帮助你处理情绪并制定应对机制。

二、走出不幸福婚姻的康复过程

离婚后的康复过程是一个渐进而曲折的旅程。以下是一些建议：

1. 不要急于进入下一段感情：给自己时间疗伤，重新建立自我价值感。不要为了填补空虚而仓促进入一段新关系。

2. 避免自我孤立：虽然需要独处时间，但也要与亲人和朋友保持联系。社交互动可以帮助你打破孤独感，获得支持。

3. 接受挫折：康复过程中会有起起落落，不要灰心。接受挫折是自然的一部分，从中学习并继续前进。

4. 寻找新的意义：婚姻的结束可以让你重新审视生命的意义。探索新的爱好、志愿活动或学习新技能，找到让你快乐和有意义的事情。

三、不幸福婚姻后如何重建幸福

重建幸福是一个主动的过程，需要时间和努力：

1. 培养自我价值感：专注于你的优点和成就，提升你的自尊心。自信会让你更有吸引力，更容易吸引积极的人和体验。

2. 建立健康的界限：在与他人建立关系时，设定明确的界限。保护你的情绪和空间，不要让别人利用你的脆弱性。

3. 关注积极的事情：花时间感恩你生活中美好的事物，无论大小。感恩可以改变你的心态，让你专注于积极的方面。

4. 活在当下：不要沉溺于过去或担忧未来。专注于当下，享受每一个时刻。活在当下可以帮助你减少焦虑，增加幸福感。

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