面临婚姻破裂，寻求解脱却遭到拒绝，令人焦灼不安。当您提出离婚但对方不同意时，采取以下步骤可以帮助您应对困境。

一、提离婚他不离我怎么办呢

1. 冷静沟通：与对方明确表达离婚意愿，阐述理由，并强调不可动摇的决心。

2. 法律途径：了解所在地区的离婚法律，收集证据支持您的论点，如分居、家暴或不忠。

3. 寻求专业帮助：聘请律师或心理咨询师提供法律指导和情感支持，协助您应对离婚程序。

4. 协商调解：如果可能，尝试通过协商解决离婚事宜，达成财产分配、子女抚养等方面的共识。

5. 诉讼：若协商调解无法达成协议，您可通过法院提起诉讼，由法官判决离婚并分配财产。

二、起诉离婚不判离怎么办？

1. 充分证据：确保您有充分证据支持离婚理由，例如分居满一定时间、家暴记录或出轨证据。

2. 法官裁量权：法官拥有很大裁量权来决定是否判决离婚，甚至可以在对方不同意的情况下判决。

3. 对方辩护：对方有权提出辩护，例如夫妻关系未破裂、离婚会对家庭造成重大影响等。

4. 情感因素：法官可能考虑情感因素，如子女的利益和双方的和解意愿。

三、一方不同意离婚怎么办？

1. 耐心协商：持续与对方协商，耐心阐述离婚理由并寻求共同点。

2. 分割财产：即使无法离婚，您仍可以分割共同财产，保护自己的财产权益。

3. 分居：与对方分居，为离婚创造客观条件。

4. 向法院申请人身保护令：若遭遇家暴或人身威胁，可向法院申请人身保护令。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。