婚姻是一件神圣而庄严的事情，也是需要双方共同经营的。当一方提出离婚时，另一方可能会感到非常愤怒、悲伤和不知所措。尤其是在对方直接将你删除的情况下，更是让人无所适从。那么，遇到这种情况，我们应该如何应对呢？

一、冷静处理，不要冲动

当对方将你删除后，最重要的是保持冷静，不要冲动行事。冲动只会让事情变得更糟，也不利于问题的解决。要让自己冷静下来，理清思绪，分析对方删除你的原因，思考一下你们之间的问题。

二、尝试沟通，了解对方想法

在冷静之后，可以尝试联系对方，了解他们的想法。需要注意的是，沟通的方式和内容都很重要。切忌以指责或抱怨的语气与对方沟通，这样只会激化矛盾。最好采用平和且尊重的语气，表达自己的感受，询问对方的想法和意见。

三、尊重对方的决定，给彼此空间

如果对方依然坚持离婚，那么重要的是尊重他们的决定。不要苦苦纠缠，更不要做出过激的行为。你需要给自己和对方一些空间和时间，让彼此冷静下来，重新思考这段关系的未来。

四、寻求专业帮助，辅导或调解

如果你们无法自行解决问题，也不愿意轻易放弃这段婚姻，那么可以考虑寻求专业帮助。婚姻辅导或调解可以帮助你们理清矛盾，改善沟通，并为你们提供一个安全且私密的空间来讨论问题和探索解决办法。

五、保护自己的权益，咨询律师

在保证自身安全的前提下，如果你认为自己的权益受到损害，或者对方有出轨、转移财产等违法行为，那么可以考虑咨询律师，了解自己的权利和义务，并寻求法律的帮助，维护自己的合法权益。

六、学会放下，展望未来

如果经过努力，这段婚姻还是无法挽回，那么就要学会放下。不要沉溺于过去，也不要怨恨对方。要学会原谅自己和对方，放下执念，展望未来。生活还在继续，你要相信，你还有机会找到幸福。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。