在孕期遭遇离婚，本就面临着巨大的压力，如果还被前夫辱骂，更是雪上加霜。面对这样的情况，该如何应对和维护自身权益？

一、怀孕时离婚被前夫骂了怎么办

保持镇静：面对前夫的辱骂，首先要保持冷静，避免冲动做出过激行为。

记录证据：如果前夫的辱骂是通过短信、微信等方式进行的，请及时保存证据。

寻求支持：及时向家人、朋友或法律援助中心寻求帮助和支持，得到他们的陪伴和建议。

法律维权：如果前夫的辱骂已经严重影响到你的身心健康，可以考虑通过法律途径维护自己的权益，例如申请人身保护令。

关注自身健康：怀孕期间的情绪和身体健康尤为重要，请优先考虑自己的健康，避免与前夫产生不必要的争执。

二、如何应对前夫的辱骂

面对前夫的辱骂，你可以采取以下方式：

避免正面冲突：不要直接与前夫争辩，这样只会让情况恶化。尽量通过短信、微信等书面形式沟通。

沟通边界：明确告知前夫你的底线，容忍度以及你无法接受的言语或行为。

寻求法律保护：如果前夫的辱骂已经构成诽谤、侮辱或者人身威胁，你可以直接向法院申请人身保护令。

转移注意力：当面对前夫的辱骂时，可以转移注意力，做一些让自己开心的事情，例如听音乐、看书或散步。

提升自我价值：记住，前夫的辱骂并不能定义你的价值，你的价值是由你自己决定的。

三、预防前夫辱骂的措施

为了预防前夫的辱骂，你可以采取以下措施：

保持距离：尽量保持与前夫的物理和情感距离，减少接触的机会。

建立支持网络：建立一个支持网络，包括朋友、家人或心理健康专家，他们可以提供情绪支持和建议。

寻求专业帮助：如果您感到无法独自应对前夫的辱骂，可以寻求心理健康专业人士的帮助。

证据收集：收集前夫辱骂的证据，例如短信、录音或目击者的证词，以便在必要时用作法律证据。

保持乐观：尽管面对前夫的辱骂很困难，但请保持乐观，相信自己能够克服困难，创造一个更幸福的生活。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。