离婚对于任何人都是一种创伤性的经历，而对于有孩子的离婚妇女来说，这种经历尤其艰难。她们不仅要应对自己的情绪动荡，还要照顾年幼的孩子，这可能会让她们感到不知所措和孤独。

以下是一些有小孩离婚过的女人可以采取的步骤，以帮助她们应对这一困难时期：

一、接受你的感受

承认并接受你的情绪是至关重要的。你可能会感到悲伤、愤怒、内疚，甚至解脱。给自己时间来体验这些情绪，不要压抑自己。向朋友、家人或治疗师倾诉，这将有助于你处理这些情绪。

二、照顾好自己

照顾好自己是首要任务。确保你吃得健康、睡得足够、并定期锻炼。不要沉溺于不良的应对机制，比如酗酒或吸毒。

三、把孩子放在第一位

你的孩子是你最重要的优先事项。向他们解释情况，并保证你永远爱他们。让孩子与另一位父母保持联系，即使你是单亲抚养。

四、寻求专业帮助

如果你正在努力应对离婚，寻求专业帮助至关重要。治疗师可以帮助你处理你的情绪，制定应对策略，并改善你的整体幸福感。

五、加入支持小组

与经历过类似经历的其他女性建立联系可以提供巨大的支持。加入离婚支持小组，你可以分享你的经历，从他人那里获得建议和鼓励。这些团体还可以提供实用资源，比如法律援助或儿童保育。

六、获得法律建议

咨询律师以了解你的权利和选择非常重要。他们可以帮助你制定抚养权协议、赡养费协议或其他法律文件。

七、保持积极的态度

虽然离婚可能很艰难，但重要的是要保持积极的态度。相信自己，并知道你可以克服这一挑战。专注于你的优点和优势，并为自己设定小目标。每个人都需要时间来愈合，所以对自己耐心点。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。