中年失业，备受打击，加上婚姻破裂，双重打击下，中年男人的心理和生活都会面临巨大的挑战。面对这样的困境，有必要采取积极的应对措施，重建生活。

一、经济保障

1.积极求职：充分利用人脉、网络等资源寻找新的工作机会。

2.掌握新技能：提升自身技能，为重返职场做好准备。

3.创业：考虑利用自己的经验和特长创办小企业。

4.申请社会救助：若经济困难，可申请失业救济金等社会保障。

二、心理调整

1.接纳现实：正视失业和离婚的现状，避免陷入消极情绪。

2.寻求支持：向亲友、心理咨询师等寻求支持和鼓励。

3.培养兴趣爱好：转移注意力，通过兴趣爱好缓解压力。

4.保持乐观：相信自己有能力克服困难，树立积极的心态。

三、情感重建

1.自我反省：回顾婚姻失败的原因，避免重蹈覆辙。

2.扩展社交圈：参加社交活动，结识新朋友。

3.谨慎择偶：重新建立亲密关系时，要谨慎选择，避免再次受伤。

4.关注自我成长：将精力投入到个人成长和发展上，提升自我的价值。

四、生活重心

1.陪伴家人：多陪伴孩子和父母，从中获得情感支撑和慰藉。

2.追求健康：注重身体和心理健康，通过运动、健康饮食等方式调节身心。

3.培养独立：学会独立自主，建立自己的生活方式，不依赖他人。

4.寻找人生意义：反思人生目标，探索新的生活方向和意义。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。