离婚后，看到曾经共同读过的书，不禁勾起种种回忆，让人难以释怀。这种愤怒情绪往往源自过往情感的纠葛，那么如何化解这种情绪，让自己重新面对书籍呢？

一、直面情绪，找出根源

承认并接纳自己的愤怒情绪，不要压抑或逃避。尝试找出引发愤怒的根源，是书本本身还是它所承载的回忆？清楚了解情绪的根源，有助于采取针对性的应对措施。

二、转移注意力，分散思维

当看到书本时，有意转移注意力，做一些自己感兴趣的事情，如运动、听音乐、看电影等。分散思维可以缓解愤怒情绪，避免陷入回忆的漩涡中。

三、重新审视书籍价值

尝试以新的视角看待书本。它不仅承载着过往回忆，也可能蕴含着知识和见解。将注意力放在书本的内容上，而不是与前伴侣的关系。如此一来，书本将不再成为愤怒的触发点，而成为启发思考的源泉。

四、寻觅替代品，填补空缺

如果特定书本难以面对，可以寻找替代品来填补空缺。尝试阅读新书、或者重温以前喜欢的书籍。通过获取新鲜的阅读体验，逐步冲淡过往的负面情绪。

五、寻求专业帮助，必要时

如果愤怒情绪持续严重或难以自行调节，建议寻求专业心理咨询师的帮助。咨询师可以提供客观视角，帮助识别情绪根源并制定应对策略。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。