对于在国外生活的外国人来说，父母离婚可能会是一段艰难且充满压力的时期。不同于在母国，在国外，他们可能缺乏熟悉的支持体系和资源，这使得应对这种情况变得更加困难。以下是一些应对这一挑战的建议：

一、理解法律程序

了解当地离婚法律至关重要。不同国家的法律程序和条款可能存在很大差异。了解孩子的监护权、探视权、抚养费和财产分割等方面至关重要。咨询律师以获得专业指导并保护您的合法权利。

二、寻求专业帮助

心理健康专业人士可以提供支持和指导。他们可以帮助您处理离婚带来的情绪压力，制定应对机制，并改善您与父母的关系。治疗师还可以协助沟通和促进父母之间的相互理解。

三、寻找支持团体

加入支持小组或社区组织可以提供宝贵的慰藉和支持。与经历过类似情况的人交流可以帮助您感觉不那么孤立，并获得应对离婚的实用技巧。寻找专门针对外国人的团体，他们能够理解您的独特挑战。

四、与孩子保持联系

父母离婚后，保持与孩子的密切联系非常重要。即使您与前配偶不生活在一起，也要定期探视和与他们保持联系。这有助于建立稳定的环境，并防止孩子陷入争吵或冲突。

五、照顾好自己

离婚是一个巨大的压力源，照顾好自己的身心健康至关重要。保持规律的生活方式，健康饮食，充足睡眠，并进行定期的锻炼。避免使用酒精或药物来应对情绪，并寻求专业人士的帮助以获得额外的支持。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。