离婚的痛，如果加上孩子的牵绊，更是难以承受。当一段婚姻走到尽头，面对离婚的现实，夫妻双方都难免会经历一段痛苦的调整期。而对于那些已经离婚并重新获得孩子抚养权的父母来说，如何妥善地照顾孩子，更是生活中一项巨大的挑战。

一、离婚了回来照顾孩子怎么办

1.调整心态，做好准备：离婚后的生活会有很大的不同，父母需要调整好自己的心态，做好照顾孩子的充分准备。重新审视自己的家庭角色，回归到父母的身份，为孩子提供稳定的生活环境。

2.与孩子保持良好沟通：离婚给孩子带来的影响不小，父母要主动与孩子沟通，了解他们的想法和感受，帮助他们理解离婚并不是他们的错。创造一个安全、温暖的家庭氛围，让孩子感受到被爱和支持。

3.安排好时间和精力：照顾孩子需要投入大量的时间和精力，父母要合理安排好自己的工作和生活。尽量抽时间陪伴孩子，参与他们的成长过程。做好家庭和工作的平衡，避免因工作而忽视孩子。

4.寻求外部支持：照顾孩子并非易事，父母可以寻求外部支持，如家人、朋友或社会机构。加入单亲家长互助小组，与其他单亲家长交流经验，减轻压力。

5.关注孩子的教育：离婚后，父母要更加关注孩子的教育。重视与学校的沟通，了解孩子的学习情况。为孩子的学习提供必要的支持，鼓励他们健康成长。

二、离婚后如何处理抚养权纠纷

1.协商解决：如果可能，父母最好通过协商的方式解决抚养权问题。双方共同商定抚养安排，并以孩子的最佳利益为出发点。

2.寻求法律途径：如果协商不成，父母可以向法院提起诉讼，请求法院判决抚养权归属。法院会综合考虑双方的经济状况、抚养能力、教育背景等因素，做出最有利于孩子的决定。

3.尊重孩子的意愿：在法定期限内，超过一定年龄的孩子有权表达自己对抚养权的意见。法院在判决抚养权时，也会考虑孩子的意愿。

三、离婚后如何修复与孩子的关系

1.保持定期联系：即使离婚后，父母也要保持与孩子的定期联系。通过电话、视频通话或探视的方式，让孩子感受到自己仍然是父母心中的宝贝。

2.高质量的陪伴：探视期间，父母要专注于高质量的陪伴，与孩子一起玩耍、聊天，创造美好的回忆。避免在孩子面前争吵或谈论离婚相关话题。

3.尊重彼此的家庭：离婚后，双方可能会组建新的家庭。父母要尊重彼此的家庭，避免在孩子面前贬低对方。让孩子在两个家庭中都感受到被爱和尊重。

4.放下怨恨，专注未来：离婚的痛楚可能需要很长的时间才能抚平，但为了孩子，父母要放下怨恨，专注于孩子的未来成长。共同努力，为孩子营造一个健康、快乐的成长环境。

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