离婚后，抚养孩子的重担往往落在其中一方的肩上。单亲家庭的父母面临着巨大的挑战和压力，需要在抚养子女、经济收入、情感支持等多个方面做出妥善的安排。本文旨在提供一些建议，帮助离婚后带1个孩子的父母更好地应对挑战。

一、法律程序和孩子抚养权

1.保障孩子的利益：离婚后，孩子的最佳利益始终是首要考虑因素。父母应共同协商或通过法律程序确定孩子的抚养权归属、探视权和抚养费等事宜。

2.争取孩子的抚养权：如果父母无法就抚养权达成共识，法院将综合评估父母的抚养能力、孩子的意愿和环境因素等，做出裁决。

3.探视权的安排：非抚养一方有权与孩子保持定期联系。父母应协商制定合理的探视计划，确保孩子与双方父母都保持亲密关系。

二、经济支持

1.抚养费的支付：抚养一方有义务向非抚养一方支付抚养费。抚养费的数额通常根据非抚养一方的收入、孩子的实际需求以及其他相关因素确定。

2.经济来源的多元化：单亲父母需要承担更多的经济压力。除了抚养费外，还应考虑拓展其他收入来源，如兼职工作、创业或申请政府援助。

3.财务规划和预算：制定合理的财务计划和预算非常重要，以确保满足孩子的基本需求和教育费用，并为未来做好准备。

三、情感支持

1.保持积极的心态：离婚后带孩子会面临许多挑战，但保持积极的心态至关重要。父母应专注于孩子的幸福，避免情绪化或冲动行为。

2.寻求家庭和朋友的支持：单亲父母需要来自家庭和朋友的情感支持。建立一个可靠的网络，在需要时提供帮助和鼓励。

3.考虑心理辅导：心理辅导可以帮助单亲父母应对离婚后带来的情绪起伏和压力，并改善亲子关系。

四、孩子的教育和成长

1.选择合适的学校和托儿机构：为孩子选择适合其能力和需求的学校和托儿机构至关重要。注重孩子的学习环境、师资力量和校园文化。

2.参与孩子的教育：单亲父母应积极参与孩子的教育，参加家长会、检查作业并为孩子提供学习支持。

3.培养健康的价值观和习惯：营造一个充满爱、尊重和积极价值观的家庭环境。引导孩子发展良好的习惯，培养他们的独立性和责任感。

五、自我照顾

1.保持健康的生活方式：单亲父母应优先考虑自己的健康和福祉。保持健康的饮食习惯、定期锻炼和充足的睡眠，以应对压力和疲劳。

2.留出自己的时间：即使很忙，单亲父母也需要留出时间给自己充电。参加自己喜欢的活动，结识新朋友，缓解压力。

3.不要害怕寻求帮助：不要犹豫向家庭、朋友或专业人士寻求帮助。单亲育儿是一项艰巨的任务，寻求支持非常重要。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。