步入中年，80 后的一代也迈入婚姻的后期阶段。随着社会观念的转变和生活压力的增大，离婚率逐年攀升，80 后也不例外。那么，80 后离婚了单身男人该如何自处？

一、处理情绪，调整心态

1. 承认和接纳现实：离婚是人生的一段经历，承认并接纳这个事实。

2. 允许自己哀伤：经历过一段感情的结束，会有失落和悲伤的情绪，不要压抑这些情绪，允许自己释放和体验。

3. 寻找心理支持：必要时寻求亲朋好友或心理咨询师的帮助，倾诉自己的感受，获得支持和疏导。

二、回归自我，提升个人价值

1. 关注自我成长：离婚后，有更多的时间和精力提升自己。利用这个机会学习新技能、培养兴趣爱好，提升自我价值感。

2. 回归兴趣和爱好：重新拾起曾经被忽略的兴趣爱好，或尝试新的事物，丰富自己的生活。

3. 寻求社会支持：加入社群、志愿者团队或其他活动，与志同道合的人交往，建立新的社会圈子。

三、重新审视婚姻，经验教训

1. 反思婚姻中的问题：冷静地分析婚姻失败的原因，经验教训，避免在未来的感情中重蹈覆辙。

2. 评估自己的责任：在婚姻中，双方都有责任。评估自己的所作所为，承担自己的责任，避免将全部过错推给对方。

3. 放手过去，开启新篇章：婚姻失败已成过去，不要沉湎于后悔和怨恨中。放手过去，以更积极的心态开启新的生活。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。