婚后，在不知情的情况下犯罪并被判刑，后导致离婚，这是一种令人痛苦且复杂的经历。如果您发现自己在这样的境地，以下是您需要了解的步骤：

一、了解您的权利和责任

作为一名被判有罪的罪犯，您有权享受某些权利和责任。请咨询律师了解您的法律地位，以及您可能面临哪些限制或处罚。

您的责任包括：遵守缓刑或假释条件、支付法院费用和罚款，以及在必要时参加受害者赔偿计划。

二、寻求专业帮助

犯罪和离婚都是重大的人生事件。寻求治疗师或辅导员的帮助很重要，以应对这些事件的情感和心理影响。他们可以帮助您处理罪恶感、悲伤和愤怒等情绪。

还可以考虑咨询律师，以了解您的法律选择并保护您的权利。

三、建立一个支持系统

犯罪和离婚后重建生活需要有家人、朋友和社区的支持。保持与关心您的人联系，并寻求他们的帮助和理解。

加入支持小组也可以很有帮助，在那里您可以与有类似经历的人联系并分享您的故事。

四、专注于重建您的生活

尽管犯罪和离婚是挫折性的经历，但重要的是要专注于重建您的生活。为自己设定切合实际的目标，并在达到每个里程碑时庆祝您的进步。

关注您的优点并利用您的优势，探索新的爱好或兴趣，并建立有意义的人际关系。

五、寻求专业建议

如果您对犯罪或离婚的法律影响有任何疑问或疑虑，请向律师寻求专业建议。他们可以帮助您了解您的权利、选择和保护您的利益。

请注意：以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。