在恋爱关系中，涉及到金钱的纠纷总是让人感到困扰和无奈。尤其是当前男友欠下 5000 块钱却不还时，更是让人头疼不已。这不仅是金钱的损失，还可能影响到自己的心情和生活。别担心，接下来我们一起探讨这个问题，寻找有效的解决办法。

一、前男友 5000 块钱不还了怎么办

首先，如果前男友明确表示不还钱，您可以先尝试与他进行友好的沟通。清晰地表达您的需求和期望，说明这笔钱对您的重要性，看看是否能够通过和平协商解决问题。

如果沟通无果，您可以收集相关的证据，比如借款时的聊天记录、转账记录、借条等。这些证据将在后续可能的法律途径中发挥重要作用。

考虑向第三方求助，比如共同的朋友或者双方都信任的人，让他们从中调解，帮助解决这个问题。

如果前男友依然拒绝还钱，您可以向当地的调解机构申请调解。调解机构会根据双方的情况进行协调和处理。

最后，如果以上方法都无法解决，您可以选择通过法律途径来维护自己的权益。向法院提起诉讼，要求前男友归还欠款。但需要注意的是，法律诉讼可能会花费一定的时间和金钱成本。

二、如何有效追讨前男友欠款

1. 明确追讨策略：在决定追讨欠款之前，需要制定一个清晰的策略。了解前男友的经济状况和还款能力，评估哪种追讨方式对他可能更有效。比如，如果他目前经济困难，可能需要给予一定的宽限期，但同时也要签订还款协议。

2. 保持冷静和理智：在追讨过程中，很容易因为情绪激动而做出不理智的行为。但要记住，保持冷静才能更好地处理问题。避免与前男友发生激烈的争吵，以免让情况变得更加复杂。

3. 借助专业机构：如果自己无法有效追讨，可以考虑借助专业的债务追讨机构。这些机构通常具有丰富的经验和专业的手段，但需要注意选择合法合规的机构，并了解相关的费用和风险。

4. 防止再次受骗：有些前男友可能会以各种借口拖延还款或者再次欺骗您。要保持警惕，不要轻易相信他的承诺，除非有切实的行动和证据。

三、前男友欠款不还对个人心理的影响及应对

1. 产生负面情绪：前男友欠款不还可能会让您感到愤怒、失望、焦虑等负面情绪。这些情绪会影响您的日常生活和工作，降低您的生活质量。

2. 影响信任关系：经历这样的事情可能会让您对他人的信任度降低，对未来的人际关系产生担忧和恐惧。

3. 自我怀疑：您可能会开始怀疑自己当初的判断和选择，对自己的价值产生怀疑。

应对方法包括：寻求心理支持，如与亲朋好友倾诉，或者寻求专业心理咨询师的帮助；学会自我调节，通过运动、旅行、阅读等方式转移注意力，缓解压力；重新建立对人的信任，从积极的角度看待这次经历，把它当作一次成长的机会。

总之，前男友 5000 块钱不还确实是一件令人烦恼的事情，但通过合理的方式和坚定的态度，是有可能追讨回来的。同时，也要关注自己的心理健康，不要让这件事情过度影响自己的生活。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。