婚姻破裂的伤痛给当事人带来巨大的情绪波动和心理压力，有些人会将负面情绪转嫁到无辜的亲人身上。男子离婚后对母亲施暴，既令人痛心，也违背法律和道德规范。

一、男子离婚打妈妈怎么办

1. 寻求专业心理咨询

离婚后情绪失控，对他人产生暴力行为，可能是心理健康出了问题。寻求专业心理咨询可以帮助男子了解自己的情绪触发点，控制冲动，学会健康地应对压力。

2. 联系法律援助

对母亲施暴是严重的家庭暴力行为，违反法律。妻子或母亲可以向法院申请人身保护令和禁止令，阻止男子继续伤害她们。

3. 寻求家庭支持

家人的支持和理解对男子康复至关重要。家人可以提供陪伴、鼓励，帮助男子重建生活。

4. 参加暴力预防计划

一些社区提供暴力预防计划，为有暴力倾向的人提供帮助和培训。这些计划旨在教导参与者非暴力的冲突解决方式和情绪管理技巧。

二、男子离婚后心理健康的关注

1. 认识到自己的情绪

离婚后承认和接纳自己的愤怒、悲伤或沮丧情绪至关重要。将这些情绪压抑或否认会加剧心理压力，导致不当行为。

2. 避免冲动行为

在情绪激动时，不要做出任何决定或采取任何行动。给自己一些时间冷静下来，过一段时间再重新考虑情况。

3. 找到健康的表达方式

除了专业心理咨询之外，还可以通过其他方式健康地表达情绪，例如运动、写作或与值得信赖的朋友交谈。

三、离婚后防止暴力发生的措施

1. 识别触发因素

认识到那些可能引发自己暴力行为的因素。例如，与前妻有关的人或事、财务困难或其他压力源。

2. 制定应对计划

当触发因素出现时，制定明确的计划来控制冲动。这可能包括离开现场、联系支持人员或使用平静技巧。

3. 向他人寻求帮助

不要害怕向家人、朋友或专业人士寻求帮助。分享自己的感受和担忧可以减轻压力，并避免暴力行为的发生。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。