在生活中，借钱给朋友本是出于情谊，可当朋友借了 4000 块钱却不还时，着实让人感到烦恼和无奈。这不仅可能影响彼此的关系，还会给我们的经济带来一定的压力。接下来，让我们一起深入探讨这个问题。

一、借朋友 4 千块钱不还怎么办

当遇到朋友借了 4000 块钱不还的情况，首先，我们可以先尝试与朋友进行友善且坦诚的沟通。找一个合适的时机，例如一起喝咖啡或者散步的时候，以平和的语气提醒朋友借款的事情，询问他是否遇到了困难导致无法按时还款。

如果朋友承认欠款但表示目前经济困难，无法一次性偿还，那么可以协商制定一个还款计划，比如分期还款，每个月还一定的金额，这样既能减轻朋友的压力，也能让您看到还款的进展。

倘若朋友拒绝承认借款或者故意拖延，这时候，您可以收集相关的证据，比如借款时的聊天记录、转账记录、借条等。有了这些证据，您可以考虑向共同的朋友或者双方都信任的第三方求助，让他们帮忙调解，也许在第三方的介入下，朋友会认识到自己的错误并主动还款。

如果以上方法都无法解决问题，那么您可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。向法院提起诉讼，要求朋友偿还借款，但需要注意的是，诉讼可能会花费一定的时间和精力，并且也可能会对彼此的关系造成无法挽回的伤害。

二、如何预防朋友借钱不还

在生活中，为了避免出现朋友借钱不还的情况，我们可以提前做好预防措施。

1. 在借钱之前，要对朋友的信用状况和还款能力有一个大致的了解。如果朋友经常有拖欠债务的情况，或者收入不稳定，那么就要谨慎考虑是否出借。

2. 即使是朋友之间，借款也最好签订借条或者借款协议，明确借款金额、还款时间、利息等重要事项。这可以为日后可能出现的纠纷提供有力的证据。

3. 对于较大金额的借款，可以要求朋友提供担保，比如抵押物或者担保人。这样可以增加朋友还款的压力和动力。

4. 自己在出借资金时，也要考虑自身的经济状况，不要因为借钱给朋友而影响自己的生活。

三、借钱给朋友后的心理调整

当把钱借给朋友后，我们可能会面临一些心理上的困扰。

1. 不要过分焦虑和担心，相信朋友的人品和自己的判断。如果一直处于焦虑状态，不仅会影响自己的心情，还可能影响到正常的生活和工作。

2. 要保持一定的耐心，给朋友一定的时间去解决经济问题。但同时也要坚定自己的立场，不能让朋友觉得您的钱可以无限期地拖延。

3. 不要因为这一次的借款经历而对所有的朋友都失去信任，要相信真正的友谊是经得起考验的。

总之，借钱给朋友是一件需要谨慎对待的事情。当遇到朋友借钱不还时，要冷静处理，采取合适的方法解决问题。同时，也要从这次经历中吸取教训，为今后的人际交往和资金管理提供经验。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。