在如今的网络时代，人们享受着便捷服务的同时，也面临着各种潜在的风险，比如网上受骗自愿转账这种令人头疼的情况。您是不是也担心遇到这种事会手足无措？别着急，接下来让我们深入探讨这个问题。

一、网上受骗自愿转账怎么办

首先，如果您发现自己在网上受骗并且已经自愿转账，要尽快采取行动。

1. 立即联系您转账的支付平台，如支付宝、微信支付或银行，向他们说明情况，请求协助冻结交易或者进行相关处理。

2. 保留所有与此次交易相关的证据，包括聊天记录、转账记录、网页截图等等。这些证据对于后续的调查和处理非常重要。

3. 向公安机关报案，详细陈述受骗的经过和相关细节。公安机关有专业的手段和资源来处理此类案件，有可能帮您追回损失。

4. 同时，也可以向相关的网络监管部门投诉，促使他们对涉事的网站或平台进行调查和处理。

二、如何预防网上受骗转账

1. 提高自身的防范意识是关键。不轻易相信陌生人的信息，尤其是涉及到金钱交易的。

2. 谨慎对待各种来路不明的链接和二维码，不随意点击和扫描，以免陷入诈骗陷阱。

3. 对于那些声称能够带来高额回报的投资项目，要保持警惕。如果听起来好得难以置信，那很可能就是骗局。

4. 定期更新自己的密码，使用复杂且独特的密码组合，增加账户的安全性。

5. 关注网络安全知识，了解常见的诈骗手段和防范方法，不断提升自己的识别能力。

三、网上受骗转账后的心理调适

1. 遭遇网上受骗转账后，很可能会感到自责、焦虑和愤怒。要认识到这是一种正常的情绪反应，不要过分苛责自己。

2. 尝试与亲朋好友倾诉，分享自己的感受，他们的支持和理解能够帮助您缓解心理压力。

3. 可以通过一些放松的方式，如听音乐、运动、阅读等，转移注意力，调整自己的心态。

4. 从这次经历中吸取教训，把它当作一次成长的机会，增强自己的防范意识和应对能力。

总之，网上受骗自愿转账是一件让人痛心的事情，但只要我们及时采取正确的措施，还是有机会挽回损失的。同时，不断加强自身的防范意识，避免再次陷入类似的困境。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。