在日常生活中，我们可能会遇到在食物中吃到异物的情况，这无疑是一件令人糟心的事。但您别慌，接下来我将为您详细介绍相关的流程，希望能给您带来帮助，让您在遇到这种情况时能够从容应对。

一、吃的异物怎么办赔偿流程

1. 保留证据：当您发现食物中有异物时，首先要做的就是尽可能保留现场证据。比如，不要将异物丢弃，不要破坏食物的原始状态。如果可能的话，拍摄照片或视频，记录下异物存在的情况。

2. 与商家沟通：及时与商家取得联系，向他们说明情况。态度要坚定但也要保持理性和冷静。

3. 提出赔偿要求：根据您受到的损害和相关法律法规，合理地提出赔偿要求。这可能包括退款、赔偿医疗费用（如果因为吃了异物导致身体不适需要就医）、精神损害赔偿等。

4. 协商解决：商家可能会与您进行协商，尝试达成双方都能接受的解决方案。

5. 投诉至相关部门：如果与商家协商无果，您可以向当地的市场监督管理部门、消费者协会等进行投诉，让相关部门介入处理。

6. 法律：如果以上途径都无法解决问题，您可以考虑通过法律途径来维护自己的合法权益，向提讼。

二、异物导致身体损伤的赔偿范围

1. 医疗费用：如果因为吃了异物而导致身体出现疾病或损伤，您所花费的医疗费用是赔偿的重要部分。这包括挂号费、检查费、治疗费、药费等。需要您保留好所有的医疗票据作为证据。

2. 误工费：如果因身体不适需要请假休息而导致收入减少，您有权要求赔偿误工费。计算误工费通常需要您提供单位开具的误工证明和收入证明。

3. 护理费：如果病情较为严重，需要他人护理照顾，那么护理费也是应得的赔偿。护理费的计算标准会根据不同地区和实际情况有所差异。

4. 营养费：为了促进身体恢复，合理的营养费也是可以主张的。

5. 精神损害抚慰金：如果异物事件给您带来了极大的精神痛苦，您可以要求适当的精神损害抚慰金。但这需要根据具体情况和相关法律来确定赔偿数额。

三、如何避免食物中出现异物

1. 选择正规商家：尽量选择有良好口碑和信誉的餐厅或食品供应商。

2. 注意食品加工环境：在购买食品时，可以观察商家的加工环境是否整洁卫生。

3. 仔细检查食品：在食用前，对食品进行简单的检查，虽然不能完全避免异物，但能降低风险。

4. 加强监管：相关部门应加强对食品生产和销售环节的监管，加大处罚力度，提高商家的食品安全意识。

5. 提高消费者自我保护意识：消费者要了解食品安全知识，增强自我保护能力，遇到问题及时维权。

总之，在食物中吃到异物是一件不愉快的事情，但我们要通过合法合理的途径来维护自己的权益。同时，商家和相关部门也应该共同努力，保障食品安全，让消费者吃得放心。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。