随着博士后制度的建立和完善，越来越多的博士生选择在博士就读期间或毕业后从事博士后研究工作。博士后研究人员，特别是女性博士后，在婚姻和家庭生活中也面临着一些独特的挑战。

一、和博士后

1. 协商沟通：如果婚姻出现问题，双方可以首先尝试通过协商沟通解决。坦诚地表达自己的想法和感受，并积极倾听对方的意见。如果双方都愿意挽救婚姻，可以考虑寻求婚姻咨询师的帮助。

2. 协议：如果协商沟通无法解决问题，可以考虑协议离婚。双方自愿协商，包括财产分割、子女抚养权等事项。协议离婚需要双方都同意，并向法院申请离婚判决。

3. ：如果无法达成协议离婚，可以提起诉讼离婚。法院将根据婚姻法的规定，对财产分割、子女抚养权等事项作出判决。诉讼离婚的程序比较复杂，耗时长，且容易引发矛盾。

4. 财产分割：博士后的研究成果和知识产权属于个人特有财产。离婚时，双方的博士后研究成果和知识产权不属于夫妻共同财产。如果夫妻共同资助或参与了博士后研究，则可能需要进行合理的补偿。

5. 子女抚养权：博士后的特殊工作性质可能会影响其抚养子女的能力。法院在决定子女抚养权时，会综合考虑双方的经济条件、教育背景、生活环境等因素。

二、如何调整心态

1. 允许自己悲伤：离婚是一个痛苦的过程，允许自己悲伤并释放情绪。不要压抑或否定自己的感情。

2. 寻求支持：与亲人、朋友或专业人士交谈，寻求他们的支持和理解。加入一些支持小组，与其他经历过类似经历的人交流。

3. 专注于自己：离婚后，给自己一些时间和空间，专注于自己的需要。去做自己喜欢的事情，培养新的兴趣爱好。

4. 树立目标：给自己设定一些现实的目标，例如完成一项学术项目、改善职业生涯或提升自我。有目标可以帮助你保持动力和积极心态。

三、离婚后如何重建生活

1. 重新评估职业生涯：博士后的研究经历可以为你的职业生涯带来优势。探索其他职业选择，并利用你的知识和技能。

2. 考虑再婚：如果条件允许，你可以考虑再婚。寻找一个理解和支持你事业的人，并能够共同经营一段健康的婚姻。

3. 照顾好孩子：如果离婚后有孩子抚养，务必照顾好孩子的健康和幸福。为孩子提供一个稳定的环境，并让他们知道他们仍然被爱和支持。

4. 寻求法律咨询：如果离婚涉及复杂的财产分割或子女抚养权问题，建议寻求专业的帮助。律师可以保护你的合法权益，并确保离婚程序顺利进行。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。