婚姻本该是幸福的港湾，但当家暴阴影笼罩时，却成了无法承受的痛苦。对于不堪家暴之苦的女子而言，成了摆脱痛苦的无奈选择。的生活又该如何继续呢？

一、女子不忍家暴离婚了怎么办

1. 寻求法律保护：遭遇家暴时，应及时向法院申请人身保护令，防止对方继续实施暴力。人身保护令可以有效限制施暴者接近受害者，保障受害者的安全。

2. 脱离危险环境：远离施暴者，寻求安全的环境和庇护所，如家暴庇护所或亲友家中。避免与施暴者直接接触，以免发生进一步的伤害。

3. 心理健康治疗：家暴会对受害者的身心造成严重创伤。寻求专业的心理健康治疗师的帮助，可以缓解创伤后应激障碍、焦虑和抑郁等症状，重建心理健康。

4. 经济保障：离婚后，受害者往往会面临经济困难。申请政府补助、寻找一份工作或接受职业培训，可以帮助提高经济独立性，保障生计。

5. 寻求社会支持：向亲友、社工或支持小组寻求帮助和支持。分享经历和获得鼓励，可以增强自信心，减轻恐惧和孤独感。

二、女子不忍家暴离婚后如何重建生活

1. 建立安全的生活空间：更换住址或安装安全装置，比如报警器、监控摄像头等，确保居住环境的安全。

2. 建立新的社交圈：参与社交活动，结识新朋友和重建社交支持。与积极向上的人接触，可以帮助受害者走出阴霾，重新回归正常生活。

3. 培养个人兴趣爱好：发展兴趣爱好，比如音乐、绘画、阅读等，可以丰富生活，提升幸福感，减轻家暴带来的负面影响。

三、女子不忍家暴离婚后如何保护自己

1. 了解施暴者的行为模式：掌握施暴者的性格特点、行为模式和弱点，可以更好地预防和应对可能的暴力。

2. 注意安全警示信号：学会识别施暴者暴力行为的早期警示信号，比如言语威胁、控制欲和脾气暴躁。及时采取措施，避免暴力升级。

3. 建立应急预案：制定一个逃生预案，包括逃生路线、报警方式和求救对象等。一旦发生危险，可以迅速采取行动，保护自己。

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