婚姻中遭遇背叛是一件极其痛苦的事情，尤其是当背叛者是自己的妻子和姐姐时，这种伤害更是难以承受。如果您正面对妻子出轨姐姐的情况，以下建议可能会对您有所帮助。

一、妻子出轨姐姐

1. 保持冷静和理智。得知妻子出轨姐姐的消息后，可能会让您感到愤怒、背叛和痛苦。在做出任何决定之前，保持冷静和理智非常重要。冲动行事只会让情况变得更糟。

2. 收集证据。如果您怀疑妻子出轨，请收集证据以支持您的指控。这可能包括短信、电子邮件、社交媒体消息或目击者的证词。证据将有助于您建立强有力的案件。

3. 与交谈。咨询律师是了解您的权利和选择的重要一步。律师可以帮助您起草，并确保您的利益得到保护。

4. 决定是否离婚。这是一个只有您才能做出的决定。权衡婚外情对您、您的孩子和家庭的影响。如果您无法原谅背叛，或不再信任您的妻子，离婚可能是最好的选择。

5. 寻求支持。背叛后寻求支持很重要。与朋友、家人、治疗师或支持小组谈论您的感受。

二、妻子出轨姐姐如何应对背叛？

妻子出轨姐姐的背叛是一个巨大的打击。以下是一些应对背叛的建议：

1. 承认你的感受。允许自己感受到愤怒、悲伤和背叛。不要压抑你的情绪。

2. 不要责怪自己。背叛不是您的错。您的妻子做出了错误的选择，您不应承担她的责任。

3. 与值得信赖的人交谈。与朋友、家人或治疗师谈论您的经历可以帮助您处理情绪并获得支持。

4. 集中精力照顾自己。在背叛之后，重要的是要照顾好自己的身体和情绪健康。确保您获得足够的睡眠，健康饮食，并积极锻炼。

5. 考虑心理治疗。与治疗师交谈可以帮助您应对创伤、建立应对机制和向前迈进。

三、妻子出轨姐姐如何重建生活？

背叛后的离婚是一个艰难的过程，但如果您愿意接受支持和投入工作，您可以在生活中重建幸福和意义。以下是一些重建生活的建议：

1. 给自己时间。从背叛中恢复需要时间。不要对自己施加压力过快地愈合。

2. 与支持性的人交往。与关心您并支持您的人建立联系。和爱您的人在一起可以帮助您感觉更好并建立自尊。

3. 积极参与活动。将自己投入到您喜欢的活动中，例如运动、爱好或志愿服务。这可以帮助您分散注意力，提升情绪。

4. 学习新的东西。学习新技能或参加课程可以帮助您提升自尊并增加您的知识。

5. 不要放弃爱情。尽管您经历过背叛，但不要放弃爱情。总有人愿意爱您并珍惜您。

得知妻子出轨姐姐是一个令人心碎的经历。如果您正面临这种情况，保持冷静和理智，收集证据并咨询律师。做出是否离婚的决定，寻求支持并专注于应对背叛。离婚后，给自己时间，与支持性的人交往，参与活动，学习新事物，并不要放弃爱情。