一、面对现实，分析自身情况

又没实力的男人，首先要面对现实，分析自身情况。包括经济状况、事业发展、家庭负担等方面。如果经济独立、事业稳定、无家庭负担，相对容易实现。但如果经济依赖于配偶、事业不稳定、有未成年子女，离婚难度则较大。

二、提升自身实力，提高离婚能力

对于经济依赖度高的男性来说，提升经济实力是首要任务。可以考虑提高专业技能、寻找兼职收入、发展副业等方式。要注重提升事业发展，稳定工作岗位，增加保障。

三、寻求法律援助， protect自身权益

如果沟通协商无果，可以考虑寻求法律援助。通过专业的，可以了解离婚程序、法律保障等方面的内容，保护自身权益。律师可以协助分割财产、争取抚养权等事宜。

四、做好心理准备，应对情绪波动

离婚是一件重大的生活事件，难免会带来情绪波动。需要做好心理准备，坦然面对情绪起伏，积极调整心态。可以寻求亲朋好友的支持，减轻心理压力。

五、谨慎评估，权衡利弊

离婚不是儿戏，在做出决定之前，需要谨慎评估，权衡利弊。考虑离婚后的生活质量、经济状况、子女影响等方面。如果利大于弊，再慎重做出离婚决定。

如何提升个人实力，摆脱经济依赖

提升个人实力，摆脱经济依赖，可以从以下几个方面着手：

1、提升专业技能：通过进修、参加培训等方式，提高专业技能，增加竞争力。

2、寻找兼职收入：利用业余时间，寻找兼职工作或接私活，增加收入来源。

3、发展副业：利用业余时间，发展与主业相关的副业，例如自媒体、电商等。

4、降低生活成本：合理规划开支，减少不必要的消费，降低生活成本。

5、寻求他人支持：向亲朋好友寻求经济支持，例如借贷或投资，但需要明确约定还款或分红方式。

离婚后如何保障自身权益

离婚后保障自身权益，除了经济保障外，还涉及到财产分割、子女抚养等方面：

1、做好财产分割：通过协商或法律途径，合理分割财产，保障自身利益。

2、争取子女抚养权：根据子女年龄、生活习惯、教育环境等因素，争取子女抚养权。

3、支付抚养费：根据法院判决或双方约定，按时支付子女抚养费。

4、保留证据：收集双方财产、收入、子女生活习惯等方面的证据，为或财产分割提供依据。

5、寻求法律援助：如果遇到财产纠纷或子女抚养权争夺等问题，可以寻求专业的法律援助，保障自身合法权益。