当婚姻关系陷入僵局时，一方不提也不和好，让另一方陷入进退两难的境地。面对这种情况，应该冷静理智地思考，并采取积极的应对措施。

一、对方不提离婚也不和好怎么办

1. 沟通交流：主动找对方沟通，表达自己的想法和感受。明确表示希望改善关系，并询问对方的想法和意见。

2. 反思自我：检视自己的言行举止，是否存在导致婚姻问题的原因。虚心接纳对方的批评，并做出相应的调整。

3. 尊重对方：即使对方不提离婚，也不代表他们想继续这段婚姻。尊重对方的决定，不要强迫他们做出选择。

4. 寻求专业帮助：如果夫妻双方无法通过沟通解决问题，可以考虑寻求心理咨询师或婚姻治疗师的帮助。

5. 给彼此空间：适当分开一段时间，让双方冷静思考和处理情绪。这段时间可以用来反思和调整自己。

二、对方不提离婚但拒绝沟通怎么办

1. 书面表达：尝试通过写信或发信息的方式向对方表达自己的想法和感受。这样可以给对方时间消化和思考。

2. 借助亲友：请亲密的朋友或家人出面与对方沟通，了解他们的真实想法。亲友的客观视角有时可以帮助打破僵局。

3. 界定底线：清楚地向对方表明自己的底线，例如不愿意忍受冷暴力或精神虐待。如果对方长期拒绝沟通，可能需要做出保护自己的决定。

三、对方不提离婚也不和好，但有暧昧对象怎么办

1. 确凿证据：收集确凿的证据证明对方有暧昧对象。切勿轻信传言或道听途说。

2. 冷静应对：面对事实时，保持冷静。不要冲动行事或做出过激反应。

3. 寻求法律援助：如果对方有外遇行为，可以寻求法律援助以维护自己的权益。

4. 保护自己：保护好自己的人身安全和心理健康。避免与对方发生冲突或纠缠。

当对方不提离婚也不和好时，需要冷静理智地处理。通过沟通交流、反思自我和尊重对方，可以促进关系的改善。如果对方拒绝沟通或有暧昧对象，则需要采取相应的措施保护自己的权益和健康。无论最终的结果如何，重要的是维护自己的尊严和幸福。