家暴是一种严重的侵害行为，对受害者身心造成巨大伤害。如果您遭遇家暴，果断是明智的选择。现实中可能存在一些障碍，导致受害者无法顺利离婚。本文将详细介绍家暴找他离婚不离怎么办，并提供相关建议。

一、家暴找他离婚不离怎么办

1. 收集证据：收集家暴发生的证据，包括伤痕照片、医疗记录、证人证言和警方报告。证据对证明家暴事实至关重要。

2. 寻求法律帮助：向或法律援助机构寻求帮助，了解您的权利和法律程序。律师可以帮助您申请人身保护令或离婚。

3. 联系支持机构：联系家暴支持机构，他们可以提供庇护所、咨询服务和法律援助。这些机构可以为受害者提供安全的空间和支持。

4. 向警方报案：如果家暴行为正在发生，立即向警方报案。警方可以介入保护受害者并逮捕施暴者。

5. 寻求心理咨询：家暴对身心造成的伤害不容小觑。寻求心理咨询可以帮助受害者处理创伤，恢复自尊。

二、家暴他不肯放手怎么办

1. 申请人身保护令：人身保护令是法院颁布的一项法令，禁止施暴者接近或联系受害者。如果您担心离婚后施暴者仍会骚扰您，可以申请人身保护令。

2. 搬家并更换联系方式：如果可能，搬家到施暴者无法找到的地方，并更换所有联系方式，包括电话号码、电子邮件地址和社交媒体账户。

3. 告知亲友和同事：告知您的亲友和同事您正在经历家暴，并寻求他们的支持和帮助。他们可以帮助您保持安全并提供情绪支持。

4. 持续关注自己的安全：密切关注施暴者的动向，并采取必要的安全措施，例如安装家庭报警系统或携带防身武器。

三、家暴后如何恢复身心健康

1. 寻求心理治疗：心理治疗有助于处理家暴造成的创伤，重建自尊，并制定应对机制。

2. 参加支持小组：加入家暴受害者支持小组，与其他经历分享经验和支持。

3. 照顾好自己的身体健康：家暴会对身体造成伤害，因此照顾好自己的身体健康至关重要。保证充足的睡眠、健康饮食和定期锻炼。

4. 培养社交关系：与朋友和家人保持联系，培养积极的社交关系可以帮助您恢复自尊和建立支持系统。

5. 重新找回生活的意义：家暴可能会夺走受害者的生活目标和意义感。重新找回生活的意义，可以是通过志愿服务、追求爱好或设定新的目标。

遭遇家暴需要勇气和力量。在离婚过程中遇到阻碍时，寻求专业帮助和支持非常重要。通过采取积极措施，受害者可以打破暴力的循环，重建安全和健康的生活。