婚姻关系破裂，是不少夫妻都会面临的问题。但对于提出的男人来说，如果真的离了婚，又该如何面对接下来的人生呢？

一、提真的离了怎么办

当一个男人提出离婚，并且真的，他可能会经历一系列情绪波动：

失落和空虚：失去一段长久的关系，会让男人感到失落和空虚。他们可能觉得自己失去了人生的一部分，或者失去了一个重要的人。

愤怒和怨恨：如果离婚是由于配偶的不忠或背叛，男人可能会感到愤怒和怨恨。他们可能难以释怀，并一直耿耿于怀。

悲伤和遗憾：有些男人可能会为失去这段关系而感到悲伤，他们可能会后悔自己当初做出的决定。

迷茫和不确定：离婚后，男人可能会感到迷茫和不确定。他们不知道自己的未来是什么，或者如何开始新的生活。

二、离婚后男人的情绪调适

如果男人真的离了婚，他们可以采取以下措施来调整情绪：

给自己时间悲伤：不要压抑自己的情绪，允许自己经历失落和悲伤的过程。承认自己的感受，不要试图逃避它们。

寻求专业帮助：如果无法独自应对消极情绪，可以寻求心理治疗师或辅导员的帮助。他们可以提供一个安全的空间来谈论感受，并获得应对技巧。

与朋友和家人联系：与亲近的人保持联系，并与他们谈论你的感受。他们的支持和理解可以帮助你度过这段艰难时期。

关注自我照顾：照顾好自己的身体和情绪健康。保证充足的睡眠、健康的饮食和规律的锻炼。这些活动可以帮助你减轻压力，改善情绪。

探索新的兴趣爱好：离婚后，可以尝试一些新的兴趣爱好。这可以帮助你转移注意力，认识新朋友，并丰富你的生活。

三、离婚后男人的未来规划

离婚后，男人需要规划自己的未来。可以考虑以下事项：

重新评估自己的价值观和目标：离婚是一个重新思考人生和目标的好时机。考虑你的价值观是什么，你想从生活中得到什么。

制定财务计划：离婚后，你的财务状况可能会发生变化。制定一个财务计划，确保你的财务安全和稳定。

安排育儿问题：如果有孩子，需要制定一个育儿时间表，确保孩子的福祉。保持与孩子的联系，并尽可能参与他们的生活。

开始新的约会：如果你准备好开启新的恋情，可以开始约会。但不要急于求成，花时间去认识一个人，并确保这是一段健康的关系。

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