婚姻是一场神圣的契约，也是需要用心经营的。在漫长的婚姻生活中，难免会遇到一些磕磕绊绊，导致夫妻感情破裂。如果你正面临着这样的困境，不知道该怎么办，本文将为你提供一些建议和指导。

一、我跟老公要

冷静思考：在做出任何决定之前，请冷静下来，仔细思考你的处境。考虑婚姻中的问题，以及是否还有挽回的余地。

沟通交流：与你的老公坦诚沟通，表达你的想法和感受。倾听他的意见，共同寻找解决问题的办法。

寻求专业帮助：如果你们无法自行解决问题，可以考虑寻求婚姻咨询师的帮助。他们可以提供专业的建议，帮助你们化解矛盾。

保护自身权益：如果调解无效，你可能需要考虑。在离婚过程中，务必保护好自己的合法权益，咨询以获取专业建议。

二、内怎么办

法律规定：我国法律规定，在前，夫妻双方需要经过30天的离婚冷静期。

反思婚姻：利用这30天冷静期，反思你们的婚姻，找出造成破裂的原因，为未来的决策提供参考。

提升自我：趁此机会，提升自己的心理健康状况和经济能力。为自己做一些事情，让你成为一个更自信、更独立的个体。

做好准备：冷静期内，你需要做好离婚的准备，包括财产分割、子女抚养等方面。

三、怎么办

走出生情绪：离婚后的情绪波动是正常的，需要时间来平复。给自己一些时间和空间去疗伤。

重建生活：开始新的生活，设定新的目标。专注于自我成长和幸福，不要沉溺于过去。

保持联络（如有子女）：如果你们有子女，需要保持必要的联络，共同承担抚养责任。

寻求支持：向亲友寻求支持和陪伴，必要时可以加入离婚互助小组。

婚姻破裂是一段痛苦的经历，需要冷静思考、专业帮助和自我疗愈。在决定是否离婚之前，请务必考虑周全，保护好自己的合法权益。离婚后，请走出生情绪，重建生活，拥抱新的未来。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。