当独居在外、父母却在此时宣告，对于女孩来说，不仅是生活环境的改变，更是内心深处的情绪冲击。面对这种情况，应当怎样应对呢？

一、独居女孩父母离婚了怎么办

1. 保持冷静，接纳事实：要让自己冷静下来，接受父母离婚的事实。这是父母之间的事情，并不是你的错。

2. 沟通，表达情绪：与父母沟通，表达自己的感受，让他们知道你很难过、失落或愤怒。但也要学会克制，避免说伤害对方的话。

3. 寻求支持，不要孤立自己：父母，你会感到孤独和无助，这时可以向朋友、同学或心理咨询师寻求支持。

4. 关注自己的生活：父母离婚是一件大事，但不要让它影响你的生活。继续学习、工作，保持正常的生活节奏。

5. 相信自己，设定目标：相信自己有能力克服困难，设定新的目标，包括个人成长、事业发展等。

二、孩子被判给了父亲怎么办？

1. 理解父母的决定：父母将孩子判给父亲，可能是经过慎重考虑的。尊重他们的决定，并保持与父亲的良好沟通。

2. 适应新环境：搬到父亲家里后，需要适应新的环境和生活方式，与父亲建立良好的父子关系。

3. 保持与母亲的联系：虽然孩子被判给了父亲，但要保持与母亲的联系。定期探望母亲，了解她的情况。

4. 获得心理支持：如果在适应新环境或与父亲建立关系方面遇到困难，可以寻求心理咨询师的帮助。

5. 关注自己的幸福：无论父母的决定如何，孩子的幸福是最重要的。关注自己的心理健康，寻求支持，让自己快乐。

三、孩子被判给了母亲怎么办？

1. 尊重父母的决定：父母将孩子判给母亲，可能是经过慎重考虑的。尊重他们的决定，并与母亲保持良好沟通。

2. 适应新环境：搬到母亲家里后，需要适应新的环境和生活方式，与母亲建立良好的母子关系。

3. 保持与父亲的联系：虽然孩子被判给了母亲，但要保持与父亲的联系。定期探望父亲，了解他的情况。

4. 获得心理支持：如果在适应新环境或与母亲建立关系方面遇到困难，可以寻求心理咨询师的帮助。

5. 关注自己的幸福：无论父母的决定如何，孩子的幸福是最重要的。关注自己的心理健康，寻求支持，让自己快乐。

独居女孩父母离婚是一件重大的事件，需要冷静处理，并获得适当的支持。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。