在一段婚姻中，不可避免地会经历一段低谷期。在这段时期，你会质疑自己的选择，想知道自己是否还应该留在婚姻中。如果你发现自己在怀疑自己的婚姻，这里有一些需要考虑的事情：

一、觉得自己可以？

评估你的感受：确定是什么让你感到不满。是缺乏沟通、情感断裂，还是其他问题？

尝试沟通：与你的伴侣公开谈论你的担忧。解释你的感受，并倾听他们的回应。沟通是解决问题和改善婚姻的关键。

寻求专业帮助：如果你无法独自解决问题，可以考虑寻求夫妻治疗师或咨询师的帮助。他们可以提供客观的观点，帮助你们改善沟通并解决冲突。

给自己时间：不要仓促做出决定。给自己一些时间来思考你的感受和选择。权衡利弊，并考虑对你和你的家庭来说什么是最好的。

二、我还能坚持我的婚姻吗？

评估你们的基础：回顾你们在一起的理由，以及当初吸引你们到一起的是什么。这些理由仍然有效吗？

考虑共同目标：你们是否仍然有共同的目标和抱负？例如，生孩子、买房子或一起做志愿者。共同的目标可以将你们联系在一起并提供动力。

探索改善的机会：是否还有可能改善你们的关系？你们可以做些什么来重新点燃激情，重建信任，并改善沟通？

寻求支持：向朋友、家人或治疗师寻求支持。他们可以提供建议，并在你做出决定时提供情感支持。

三、离开婚姻的条件

情感或身体虐待：任何形式的虐待都是不可接受的，且不应容忍。如果你的婚姻受到虐待，离开是至关重要的。

持续的背叛：持续的背叛，例如出轨或撒谎，会严重损害信任。如果你无法原谅或修补背叛，离开可能是必要的。

价值观和目标差异：如果你们的价值观和目标发生了根本性的变化，你们的婚姻可能会变得无法维持。与一个拥有相同生活观和优先事项的人在一起很重要。

不可调和的分歧：如果你们在重大问题上无法达成一致，例如财务、育儿或亲密关系，你们的婚姻可能会陷入僵局。

觉得自己可以是一个艰难的决定。重要的是要进行自我反思、寻求专业帮助和权衡所有选择。通过仔细考虑你的感受、探索改善的机会以及了解离开婚姻的条件，你可以做出对你和你的家庭最好的决定。