父母离异对个人的情感、婚姻观和家庭观念都会有深远的影响。倘若您在经历了父母离异后产生了不想结婚的念头，请不要自责或感到羞耻。这是您对曾经遭遇过的创伤的一种合理反应。以下是一些建议，可以帮助您探索自己的感受，并决定是否结婚。

一、爸妈自己不想结婚怎么办？

经历父母离异后，产生不想结婚的想法是很常见的。这可能是由以下因素引起的：

对婚姻的消极看法：父母离婚可能会让您对婚姻产生负面的看法，认为婚姻是不稳定、不可靠的。

害怕重蹈覆辙：您害怕自己也会经历父母那样的婚姻破裂，所以选择避免结婚来保护自己。

缺乏婚姻模板：如果没有一个健康的婚姻榜样，您可能很难想象自己拥有一段幸福的婚姻。

如果您不想结婚，请允许自己体验这种感受，不要勉强自己。您可以花时间探索其他生活目标和优先事项，例如专注于事业、培养兴趣爱好或追求个人成长。

二、父母离异后，如何处理婚姻焦虑？

如果您父母离异后仍然希望结婚，但又担心自己也会经历类似的失败，您可以采取以下措施来应对婚姻焦虑：

找一位治疗师：治疗师可以帮助您了解自己在婚姻中的担忧，并发展应对机制来管理焦虑。

与值得信赖的人交谈：向您信任的朋友、家人或伴侣倾诉您的恐惧和担忧。他们可以提供支持和不同的视角。

参加支持小组：参加由其他经历过父母离异的人组成的支持小组，可以提供一个安全的空间来分享您的感受并获得他人的支持。

专注于现在：不要沉湎于对未来的担忧。专注于当下，培养一段健康的、充实的关系。

三、父母离异后如何建立健康的亲密关系？

虽然父母离异可能会对您对婚姻的看法产生影响，但它不应限制您建立健康的亲密关系。以下是一些技巧：

耐心和理解：建立信任和亲密关系需要时间。不要急于求成，给彼此空间和时间。

沟通开放：与您的伴侣公开诚实地沟通您的感受和担忧，这样他们才能理解您并提供支持。

寻求支持：如果您在建立亲密关系方面遇到困难，请向治疗师或其他值得信赖的人寻求帮助。

专注于积极的品质：关注您在伴侣身上欣赏的品质，而不是专注于他们的缺点。

父母离异后，不想结婚是正常的。重要的是允许自己体验这些感受，并采取措施解决您的担忧。记住，您有权追求自己的幸福，无论这意味着结婚与否。