当父母和兄弟姐妹时，这可能会令人难以置信的痛苦和混乱。以下是一些应对这种情况的技巧：

一、父母和哥哥

接受你的感受：承认你正在经历的悲伤、愤怒和困惑是正常的。不要试图掩盖或压抑你的情绪。

与你信任的人交谈：找一个朋友、家人或治疗师谈论你的感受。倾诉可以帮助你理解和处理你的情绪。

照顾好自己：确保你照顾好自己的身体和心理健康。健康饮食、充足的睡眠和定期锻炼。

尊重你的父母：尽管他们的离婚，你的父母仍然是你的父母。尊重他们的决定，即使你不同意。

关注积极的一面：尽管局势充满挑战，但尝试找到积极的一面。例如，它可以让你与一个你以前不亲近的父母或兄弟姐妹更亲近。

二、父母离婚如何抚养哥哥

寻求法律帮助：考虑咨询以了解你的抚养权选择。他们可以帮助你制定一项计划，以满足你的孩子和你的需求。

与父母沟通：与你的父母讨论如何分担抚养责任。制定一个关于监护安排、抚养费和探视权限的清晰计划。

优先考虑孩子的需求：在做出任何决定时，始终将孩子的最佳利益放在首位。确保他们的需求得到满足，并在一个稳定的环境中长大。

与孩子保持公开沟通：与你的孩子谈论离婚，并以适合他们年龄的方式回答他们的问题。让他们知道你仍然爱他们，无论发生什么。

寻求支持：找一个支持团体或治疗师与你交谈。其他正在经历类似情况的人可以提供有价值的见解和支持。

三、父母离婚影响哥哥心理

了解影响：父母离婚对儿童的心理健康有严重影响。他们可能经历焦虑、抑郁、愤怒和创伤后应激障碍。

提供支持：提供一个充满爱的、支持性的环境，让你的哥哥感觉安全。让他们知道你关心他们，随时为他们提供帮助。

鼓励表达：鼓励你的哥哥表达他们的感受和担忧。倾听他们并提供情感支持。

寻求专业帮助：如果你的哥哥出现严重的心理困扰症状，不要犹豫，向治疗师或心理健康专家寻求帮助。

保持耐心：恢复需要时间。对你的哥哥保持耐心和理解，因为他们努力应对离婚的长期影响。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。