焦虑症是一种常见的精神健康障碍，会对个人的生活，包括婚姻关系产生重大影响。当焦虑症老公提出时，另一半会感到不知所措和心碎。以下是一些应对策略，帮助您应对这种困难局面：

一、寻求专业帮助

与治疗师交谈：个人或夫妻治疗可以帮助您理解焦虑症对婚姻关系的影响，并制定应对机制。

咨询心理医生：心理医生可以开具药物治疗焦虑症状，减轻其对婚姻关系的影响。

二、理解焦虑症

了解焦虑症的症状：识别焦虑症的常见症状，如过度担忧、失眠、烦躁不安。

了解焦虑症的影响：认识到焦虑症可能会导致易怒、缺乏亲密感和回避行为。

三、沟通和支持

公开沟通：与您的配偶公开讨论焦虑症及其对婚姻关系的影响。

提供支持：向您的配偶保证您支持他们，无论如何您都会尽力帮助他们。

设定界限：虽然支持您的配偶很重要，但也要设定界限，以保护自己的心理健康。

四、寻求外部支持

加入支持小组：与其他处于类似情况的人交流可以提供情感支持和应对策略。

与朋友和家人交谈：向亲密的朋友和家人寻求支持和理解。

五、关注自我保健

照顾好自己：照顾好自己的身体和情感健康，包括充足的睡眠、规律的锻炼和健康饮食。

设定现实的期望：了解焦虑症的治疗需要时间和努力。不要对您的配偶的康复进度感到沮丧。

六、艰难的决定

如果您的配偶拒绝接受治疗或无法控制焦虑症状，您可能需要考虑艰难的决定，如分居或离婚。做出这样的决定永远不容易，但有时为了您自己的心理健康和幸福可能是必要的。

记住：焦虑症会对婚姻关系造成重大挑战，但它并不一定意味着婚姻的结束。通过寻求专业帮助、理解焦虑症的影响并提供支持，您可以帮助您的配偶应对这种疾病，并共同渡过这段艰难时期。