父母出轨和频繁争吵是婚姻中非常痛苦的事情，不仅会给父母造成伤害，也会对孩子产生负面影响。如果父母出轨了，经常吵架，甚至了，孩子该怎么办呢？

一、父母出轨经常吵架

1.保持冷静：保持冷静很重要。不要做出任何冲动的决定或行为。试着理解你的父母，但不要容忍他们的行为。

2.寻求帮助：找一个值得信赖的成年人，比如老师、顾问或亲戚，与他们谈谈你的感受。他们可以提供支持和指导。

3.专注于你的需求：无论你的父母做了什么，重要的是把你的需求放在首位。确保你得到你需要的爱、支持和照顾。

4.接受辅导：如果你感到不知所措，可以考虑接受辅导。辅导可以帮助你处理情绪，并制定应对机制。

5.与兄弟姐妹联系：如果你有兄弟姐妹，与他们联系并分享你的感受。他们可以提供支持和理解。

二、父母出轨后子女如何应对

父母出轨不仅会伤害夫妻，也会伤害孩子。孩子可能会有愤怒、背叛、悲伤和困惑等感受。以下是一些应对父母出轨的建议：

1.表达你的感受：让你的父母知道他们的行为如何影响你。用“我”的陈述来表达你的感受，比如“我感到受伤和愤怒”。

2.设定界限：让你的父母知道哪些行为是不可接受的。例如，你可能不想看到他们和第三者在一起。

3.寻求支持：像上面提到的那样，找一个值得信赖的成年人来谈谈你的感受。他们可以提供支持和指导。

4.照顾好自己：确保你照顾好自己的情绪和身体健康。做一些让你开心的事情，比如运动、与朋友相处或从事爱好。

三、父母离婚对子女的影响和应对方法

父母离婚对孩子来说是一个重大的事件，可能会引起很多不同的情绪。以下是应对父母离婚的一些建议：

1.理解你的感受：，孩子可能会感到悲伤、愤怒、困惑和不安。这些情绪都是正常的。

2.与父母保持联系：尽量与父母双方保持联系，即使他们分居或离婚了。双方都爱你，他们希望继续参与你的生活。

3.寻求支持：像上面提到的那样，找一个值得信赖的成年人来谈谈你的感受。他们可以提供支持和指导。

4.照顾好自己：确保你照顾好自己的情绪和身体健康。做一些让你开心的事情，比如运动、与朋友相处或从事爱好。

5.接受现实：虽然离婚不是你想要的，但重要的是接受现实并继续前进。你无法控制父母的行为，但你可以控制自己的行为和反应。