自古以来，出家修行都被视为遁入空门的清净之举，随着社会的发展，一些出家人也选择重返世俗生活。其中，出家十年后的情况也逐渐增多，引起了人们的关注。那么，出家十年离婚该怎么办呢？

一、出家十年

出家人戒律中规定，僧尼不得私自还俗，且与配偶的关系自动解除。出家十年后离婚，具体流程如下：

1. 还俗：向所在寺院提出还俗申请，经住持方丈批准后，方可还俗。

2. 脱去僧袍：还俗后，将僧袍等法具交还寺院，并剃去戒疤。

3. 办理户口：携带还俗证明等相关证件，到户籍所在地派出所办理户口登记，恢复原有身份。

4. 办理离婚：到民政局或法院办理离婚手续，根据《婚姻法》相关规定，出家十年期间，夫妻双方均未履行夫妻义务，即视为事实分居，可直接协议离婚。

二、出家十年如何适应世俗生活

出家十年，与世俗生活隔绝，重返社会后难免会出现不适应的情况。以下建议可供参考：

1. 调整心态：做好心理准备，重新认识自己和社会，避免出现理想与现实的落差感。

2. 求助亲友：与亲朋好友保持联系，寻求他们的理解和支持，帮助自己尽快融入社会。

3. 学习技能：根据自己的兴趣和能力，学习一些能够自立的技能，为重返社会做好准备。

4. 找寻工作：积极找寻合适的工作，与社会接轨，逐步适应正常生活节奏。

三、出家十年离婚后的心理健康

出家十年后离婚，可能会对心理健康造成一定的影响，以下建议可供参考：

1. 寻求专业帮助：如有心理困扰，及时寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助，疏解压力，改善情绪。

2. 保持人际交流：多与人交往，参加社交活动，积极与他人建立良好的人际关系，避免出现孤独感。

3. 培养兴趣爱好：发展一些健康的兴趣爱好，如阅读、运动、养宠物等，充实生活，缓解压力。

4. 正念冥想：练习正念冥想，关注当下，释放内心的杂念和烦恼，提升心理健康水平。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。