在婚姻生活中，遭遇老公赌博这样的困境并最终走向，无疑是一件令人痛苦和迷茫的事情。但别担心，让我们一起来深入探讨这个问题，为您寻找应对的方向和方法。

一、因老公赌博而离婚了怎么办

首先，如果因老公赌博而离婚，要保持冷静和理智。整理好自己的情绪，避免在冲动下做出不理智的决定。

明确财产分割问题至关重要。因为赌博所产生的债务，通常不属于夫妻共同债务，您无需承担。对于夫妻共同财产，要收集相关证据，如房产、车辆、存款等的证明材料，确保自己的合法权益。

如果有子女，要考虑子女的抚养权和探视权。赌博行为可能会对子女的成长产生不利影响，您需要提供有利于子女成长的证据，争取到子女的抚养权。

办理离婚手续时，可以选择协议离婚或者。协议离婚相对简便，但需要双方就财产分割、子女抚养等问题达成一致意见。如果无法协商一致，那就只能通过诉讼离婚，让法院来判决。

此外，要重新规划自己的生活。不要让过去的阴影一直笼罩着自己，积极参加社交活动，拓展自己的社交圈子，重新找回自信和快乐。

二、离婚后如何调整心态重新开始

1. 接受现实。承认离婚这个事实，不要一直沉浸在过去的回忆和痛苦中。告诉自己，这是一个新的开始，一个让自己重新找回幸福的机会。

2. 给自己时间和空间。不要急于立刻进入新的感情或者生活状态，先让自己的内心得到充分的休息和恢复。可以去旅行、读书、学习新的技能，做自己喜欢的事情，让自己的生活充实起来。

3. 建立新的社交圈子。多和朋友、家人交流，参加各种社交活动，结识新的朋友。新的人际关系会给您带来新的视角和支持，帮助您更好地走出阴影。

4. 保持积极的心态。每天给自己一些积极的心理暗示，相信未来会更好。遇到困难和挫折时，不要轻易放弃，要坚信自己有克服困难的能力。

5. 关注自己的身心健康。保持良好的生活习惯，合理饮食、适量运动、充足睡眠。如果感觉心理压力过大，可以寻求专业心理咨询师的帮助。

三、如何避免因婚姻问题导致的心理创伤

1. 学会倾诉。把内心的痛苦和不满向亲朋好友倾诉出来，不要把所有的情绪都压抑在心里。倾诉可以让您得到情感上的支持和宣泄，减轻心理负担。

2. 保持自我独立。在婚姻中不要失去自我，要有自己的兴趣爱好、事业和朋友圈子。这样即使婚姻出现问题，您也有自己的精神支柱和生活依托。

3. 进行心理调适。当遇到婚姻问题时，要及时调整自己的心态，不要过度焦虑和担忧。可以通过冥想、深呼吸等方式来放松自己的心情。

4. 寻求专业帮助。如果自己无法解决心理问题，可以寻求专业心理咨询师或婚姻家庭治疗师的帮助。他们会为您提供专业的指导和建议，帮助您走出困境。

5. 培养乐观的人生态度。无论遇到什么困难，都要相信生活中还有美好的事情等待着自己。用乐观的心态去面对生活中的挫折和磨难，让自己变得更加坚强和勇敢。

总之，因老公赌博而离婚是一段艰难的经历，但只要您能够勇敢面对，积极调整心态，重新规划生活，未来一定会更加美好。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。