在婚姻生活中，不但又感觉没感情了，这是一个让许多人陷入纠结和困惑的状况。这种复杂的情感状态可能会给当事人带来巨大的心理压力和生活困扰。接下来，让我们深入探讨这个问题。

一、不想但没感情了怎么办

当处于不想离婚但没感情的境地时，首先要做的是冷静思考，剖析感情缺失的根源。是因为日常琐碎的争吵磨灭了激情，还是长期缺乏有效的沟通导致彼此疏远？

尝试重新建立沟通渠道至关重要。找个合适的时间和地点，心平气和地与对方交流内心的想法和感受，不再回避问题。

也可以共同回忆曾经美好的时光，重新唤起那些温暖的情感记忆。一起去曾经去过的地方，做曾经一起做的事，或许能为感情增添新的活力。

为彼此设定一些共同的目标，比如一起规划一次旅行，或者共同完成一个家庭装修项目，在合作中增进彼此的了解和信任。

不要忽视生活中的小细节，一句关心的问候，一个贴心的举动，都有可能慢慢修复感情的裂痕。

二、如何改善无感情的婚姻关系

想要改善无感情的婚姻关系，需要双方都付出努力。一方面，要学会包容和理解对方。每个人都有自己的优点和不足，多看到对方的优点，对于不足之处给予宽容和帮助。

另一方面，增加共同的兴趣爱好。一起参加瑜伽课程，一起学习烹饪新的菜肴，共同的兴趣可以为交流提供更多的话题，让彼此更加亲近。

此外，定期安排属于两人的独处时间，远离工作和家庭的琐事干扰，专注于彼此的陪伴和交流。

同时，要学会给对方足够的个人空间，尊重彼此的独立性，让对方在婚姻中既能感受到亲密，又能保持自我。

三、没感情却坚持不离婚的心理因素

有些人没感情却坚持不离婚，可能是出于对孩子的考虑。他们担心离婚会给孩子带来心理创伤，影响孩子的成长和发展。

经济因素也是一个重要原因。离婚可能导致财产分割、经济压力增大，从而影响生活质量。

社会舆论的压力也不可小觑。在一些传统观念较重的环境中，离婚可能会受到他人的非议和指责。

还有人是对过去的感情存有留恋，相信通过努力还有挽回的可能，抱着一丝希望坚持不离婚。

总之，婚姻中的感情问题复杂多样，不想离婚但没感情了需要认真对待和努力改善。每个人的情况不同，处理方式也会有所差异。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。