在婚姻生活中，当男人说出不爱你了非要这样的话语时，无疑会给女方带来巨大的冲击和困惑。这是一个令人心痛且棘手的状况，然而，面对这样的局面，并非完全没有应对之策。

一、男人说不爱你了非要离婚

首先，保持冷静至关重要。不要在情绪激动时做出冲动的决定或行为。尝试与他进行坦诚的沟通，了解他做出这个决定背后的深层原因。是因为长期积累的矛盾没有解决，还是出现了新的诱惑？也许是工作压力过大导致他对婚姻产生了疲惫感。

其次，审视自身在婚姻中的表现。是否在相处中忽略了他的感受，或者在某些方面没有给予他足够的支持和理解。但这并不意味着所有的责任都在自己身上，只是通过自我审视，找到可能改善关系的切入点。

如果沟通无果，不要强行挽留。有时候，过度的纠缠反而会让他更加坚定离婚的决心。给自己和对方一些时间和空间，思考这段关系的未来走向。

在这个过程中，要注意保护自己的合法权益。了解相关的法律规定，比如财产分割、子女抚养权等方面的内容。

二、如何挽回婚姻

1. 重建信任和尊重。如果之前的婚姻中存在信任危机，努力通过行动来证明自己的改变和诚意。比如按时回家，对他的生活和工作给予更多的关心。

2. 共同回忆美好时光。找机会一起重温曾经一起度过的美好瞬间，唤起他内心深处对这段感情的留恋和珍惜。

3. 提升自我。让自己在外表、内在修养等方面都有所提升，增加自己的吸引力和魅力。

4. 寻求家庭和朋友的帮助。他们可能会提供一些独到的见解和有效的建议，甚至可以在中间帮忙调解。

三、的生活规划

1. 调整心态。接受离婚的事实，不要沉浸在过去的痛苦中无法自拔。相信自己有能力重新开始新的生活。

2. 财务规划。明确离婚后的财产分配情况，制定合理的财务计划，确保自己的经济生活稳定。

3. 社交生活。扩大自己的社交圈子，结识新的朋友，丰富自己的生活。

4. 职业发展。将更多的精力投入到工作中，提升自己的职业技能，争取更好的职业发展机会。

总之，当男人提出不爱你了非要离婚时，这是一个艰难的时刻，但也是一个重新审视和调整生活的契机。无论最终的结果是挽回婚姻还是走向离婚，都要勇敢面对，积极生活。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。