在这个复杂的情境中，孩子跟了妈妈，这对于爸爸来说无疑是一个重大的转变和挑战。但别担心，接下来的内容会为您深入剖析这一情况，给您提供有益的指引和参考。

一、离婚孩子跟了妈妈爸爸怎么办

当孩子跟了妈妈，爸爸首先要明确的是，自己对孩子的抚养义务并没有因为抚养权的归属而消失。爸爸需要按照法律规定，按时支付抚养费，以保障孩子的生活和教育需求。

同时，爸爸也要积极参与孩子的成长过程。虽然不能时刻陪伴在孩子身边，但可以通过定期的探视、电话、视频等方式，与孩子保持密切的联系，让孩子感受到父爱始终存在。

在与孩子相处的过程中，爸爸要注重质量而非数量。每次见面都要全身心地投入，关心孩子的学习、生活和内心感受，倾听他们的想法和烦恼。

此外，爸爸要与妈妈保持良好的沟通和合作。不要因为离婚而产生敌对情绪，共同为孩子创造一个稳定、和谐的成长环境。

二、离婚后爸爸如何与孩子建立良好关系

爸爸要理解孩子在这个过程中的困惑和不安，用耐心和包容给予他们足够的安全感。主动了解孩子的兴趣爱好，参与到他们喜欢的活动中，这样能增进彼此的感情。

注重承诺的兑现，答应孩子的事情一定要做到，让孩子信任自己。给孩子树立积极向上的榜样形象，展现出坚强、负责、乐观的一面。

尊重孩子的选择和决定，尤其是在一些小事情上，让他们感受到被尊重和重视。

定期组织家庭聚会，让孩子感受到即使父母离婚，家庭的温暖依然存在。

三、离婚后爸爸如何调整自己的心态

爸爸要接受离婚的现实，不要陷入自责和悔恨中无法自拔。相信这是一个新的开始，自己有机会重新规划生活。

培养自己的兴趣爱好，丰富个人生活，转移注意力，缓解因离婚带来的压力和焦虑。

与亲朋好友保持密切联系，分享自己的感受，获取他们的支持和鼓励。

寻求专业心理咨询的帮助，学习如何正确处理情绪，以更好地面对未来的生活。

通过以上的阐述，我们对离婚后孩子跟了妈妈，爸爸的应对策略有了较为全面的了解。无论是在履行抚养义务、与孩子建立良好关系还是调整自身心态方面，爸爸都需要积极面对，为孩子的健康成长贡献力量。但需要注意的是，以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。