在当今社会，家暴是一个令人痛心且备受关注的问题。当遭遇家暴后，受害者往往陷入痛苦和迷茫之中，不知道该如何应对和保护自己。那么，家暴后到底应该怎么做呢？让我们一起来探讨。

一、家暴后怎么

首先，家暴发生后，受害者要确保自己的人身安全。如果当时情况危急，应尽快逃离现场，寻找一个安全的地方，比如亲友家、庇护所等。要记住，生命安全永远是第一位的！

接下来，及时报警。警方的介入能够记录家暴的事实，为后续的处理提供重要证据。同时，向警方详细陈述家暴的经过和情况。

然后，尽快到医院进行检查和治疗。医生的诊断证明也是重要的证据之一，能够证明身体所受到的伤害程度。

再者，向居委会、妇联等相关组织寻求帮助和支持。他们可以提供心理辅导、法律援助等多方面的帮助。

另外，考虑向法院申请人身安全保护令。这可以限制施暴者接近受害者，保护受害者的生活安宁。

最后，要保存好所有与家暴相关的证据，如照片、视频、聊天记录、通话录音等，以备后续使用。

二、家暴后的心理调适

经历家暴后的受害者，心理往往会受到极大的创伤。这时候，心理调适就显得尤为重要。

可以寻求专业心理咨询师的帮助。他们具有专业的知识和技能，能够帮助受害者走出心理阴影，重建自信和自尊。

参加一些心理支持小组也是不错的选择。在这里，能够与有相似经历的人交流和分享，互相支持和鼓励。

进行自我调节，比如通过运动、阅读、旅行等方式，转移注意力，缓解压力和焦虑。

学会积极的自我暗示，告诉自己已经脱离了危险，未来会越来越好。

培养新的兴趣爱好，丰富自己的生活，让自己重新找到生活的乐趣和意义。

三、家暴后的法律援助

当家暴发生后，法律援助是受害者维护自身合法权益的重要途径。

了解相关法律法规。明确自己在婚姻、家庭中的权利和义务，以及施暴者应承担的法律责任。

咨询专业。律师可以根据具体情况，为受害者提供针对性的法律建议和解决方案。

申请法律援助。如果经济困难，符合条件的可以向当地法律援助机构申请免费的法律援助服务。

在诉讼过程中，要积极配合律师的工作，提供准确、完整的证据和信息。

关注案件的进展，及时与律师沟通，确保自己的权益得到最大程度的保护。

家暴是一种严重的社会问题，受害者在家暴后要勇敢地采取行动，保护自己的生命安全和合法权益。同时，也要积极进行心理调适，重建自己的生活。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。