一、欠信用卡100万判多少年

欠信用卡100万可能涉及信用卡诈骗罪，具体量刑需结合案件实际情况。

若经银行两次有效催收后超过三个月仍不归还，且主观上具有非法占有目的，可能构成信用卡诈骗罪。数额在100万，属于数额特别巨大。依据《中华人民共和国》规定，犯信用卡诈骗罪，数额特别巨大或者有其他特别严重情节的，处十年以上或者，并处五万元以上五十万元以下或者。

但如果能证明并非出于非法占有目的，比如因突发重大变故导致暂时无法偿还等合理原因，则不构成犯罪。比如因家庭成员突发重病，耗尽积蓄又失业，从而无法按时还款。这种情况下，更多是民事纠纷，需承担偿还欠款及利息的。

司法实践中，量刑会综合多方面因素，如犯罪情节、还款态度、是否积极退赃等。若在案发前积极与银行沟通，制定合理还款计划并部分履行，在量刑时会予以考虑从轻处罚。

二、欠信用卡100万还不上怎么办

若欠信用卡100万还不上，可考虑以下应对办法：

一是主动与银行沟通协商。在逾期前或逾期后尽快联系银行，说明自身经济困难状况，如失业、疾病、突发重大变故等导致无力还款，表达还款意愿，申请个性化分期还款方案，如延长还款期限、减免部分利息等，银行可能会根据实际情况予以考虑。

二是努力增加收入偿债。可以通过寻找兼职工作、合理利用自身技能开展副业等方式增加收入来源，将新增收入用于逐步偿还信用卡欠款。

三是合理规划资产偿债。若有房产、车辆等资产，可考虑在适当的时候合理变现用于还款，但要充分评估对自身及家庭生活的影响。

四是避免再次逾期及不良信用行为。按时偿还协商后的分期款项，避免产生新的逾期记录，以免进一步影响个人信用状况，导致面临更严重的法律后果。

三、欠信用卡100万还不上如何自救

若欠信用卡100万还不上，可考虑以下自救方法：

一是主动与银行联系协商。在逾期前或逾期初期，向银行说明自身经济困难状况，如失业、重大疾病、家庭变故等导致无法按时还款，表达积极还款意愿，申请个性化还款方案，如停息挂账、延长还款期限、分期还款等，减轻还款压力。

二是调整个人财务状况。梳理个人收支，制定合理预算，削减不必要开支，增加收入来源，如通过兼职、副业等方式努力赚钱用于还款。

三是合理规划资产。若有房产、车辆等资产，可考虑在合适时机变现部分资产用于偿还欠款，避免资产因银行而遭受更大损失。

四是避免再次。不可为了偿还信用卡欠款而盲目向其他金融机构或个人借贷，以免陷入更高额债务困境。

总之，要积极面对欠款问题，主动与银行沟通并采取有效措施还款。

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